هزاران سال است که گواشا به عنوان یک تکنیک طبیعی محبوب برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون شناخته شده است. برای رسیدن به این دو هدف از ماساژ ملایم پوست با این ابزار لبه‌دار و صاف استفاده می‌شود.
ماساژ گواشا یک درمان سنتی با منشا چینی است که از ابزارهای صاف ساخته شده از موادی مانند یشم سفید، ابسیدین و یشم سبز برای ماساژ دادن پوست استفاده می‌کند. چرا گواشا یشم را توصیه میکنیم؟ یکی از دلایلش همین است. در حین استفاده از گواشا، فشار ملایمی بر روی پوست اعمال می‌شود و ابزار به آرامی روی پوست حرکت می‌کند. این فرآیند باعث ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست می‌شود. اما نگران نباشید! این لکه‌ها، مشابه کبودی‌ها، نشان‌دهنده آزادسازی خون راکد و انرژی “چی” هستند.
طب سنتی چین بر این باور است که بیماری زمانی رخ می‌دهد که انرژی “چی” (یا نیروی حیاتی) در بدن مسدود شده باشد. گواشا با اعمال فشار به پوست، به تحریک جریان “چی” و ترویج بهبودی کمک می‌کند. این ابزار تولید سیتوکین‌ها را تحریک می‌کند که پروتئین‌هایی هستند که به تنظیم سیستم ایمنی کمک می‌کنند. علاوه بر این، گواشا گردش خون را افزایش می‌دهد که منجر به رسیدن بهتر اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های بدن می‌شود.
ماساژ گواشا دارای فواید بالقوه زیادی برای سلامتی است، از جمله:
گواشا تولید گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها را تحریک می‌کند تا سیستم ایمنی را فعال کند. این امر به محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند.
با تحریک جریان خون، ماساژ گواشا می‌تواند تحویل اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های بدن را تسهیل کند. این مواد می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به روند بهبودی کمک کنند.
ماساژ گواشا به عنوان یک درمان موثر برای دردهای مزمن مانند میگرن، درد گردن و درد پایین کمر شناخته شده است. این تکنیک می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و ایجاد اثر آرامش‌بخش کمک کند.
ماساژ گواشا با تحریک تولید اندورفین‌ها که مسکن‌های طبیعی هستند، می‌تواند استرس و اضطراب بدن را کاهش دهد. این امر به بهبود احساس عمومی و آرامش روانی کمک می‌کند.
گواشا می‌تواند در خانه و به تنهایی یا در کلینیک‌ها و سالن‌های ماساژ توسط درمانگران حرفه‌ای انجام شود. در اینجا یک راهنمای مرحله‌به‌مرحله برای انجام ماساژ گواشا در خانه آورده شده است:
مرحله ۱: استفاده از روغن
روغن ماساژ را بر روی پوست بزنید تا پوست مرطوب شود و از تحریک بیش از حد پوست خشک جلوگیری شود.
مرحله ۲: نگه‌داشتن ابزار به درستی
ابزار گواشا را با زاویه ۴۵ درجه محکم در برابر پوست نگه‌دارید و فشار ملایمی وارد کنید.
مرحله ۳: ماساژ دادن پوست
با استفاده از ابزار، پوست را ماساژ داده و از مرکز به سمت لبه‌های بیرونی ناحیه حرکت کنید.
مرحله ۴: اجتناب از نواحی استخوانی
از ماساژ دادن نواحی استخوانی و نواحی با پوست نازک، مانند گردن و صورت، خودداری کنید.
مرحله ۵: تکرار فرآیند
این فرآیند را چندین بار تکرار کنید و شدت فشار را به آرامی از سبک به سنگین افزایش دهید.
در مقاله قبل به این سوال پاسخ دادیم که آیا گواشا صورت واقعا موئر است؟ ماساژ گواشا به عنوان یک روش ملایم و طبیعی بدون عوارض جانبی در نظر گرفته می‌شود. با این حال، این تکنیک برای همه مناسب نیست. به عنوان مثال، افرادی که اختلالات خونریزی یا بیماری‌های پوستی دارند یا در حال مصرف داروهای رقیق‌کننده خون هستند، باید از این درمان خودداری کنند. همچنین، زنان باردار باید قبل از امتحان ماساژ گواشا با یک متخصص پزشکی مشورت کنند.
ماساژ گواشا، یک تکنیک باستانی، فواید زیادی برای سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون ارائه می‌دهد. این سنت دیرینه را بپذیرید و از تأثیرات تحول‌آفرین آن بر روی سلامت کلی خود بهره‌مند شوید.
