احتقان سینه یکی از مشکلات شیردهی است که مادران را در هفته‌های اول پس از زایمان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکل جوری است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت، زیرا احتقان ممکن است منجر به درد غیرقابل تحمل، عفونت سینه و قطع زودرس شیردهی شود. اما راه‌حل‌ها محدود هستند و کمپرس‌های سرد تنها تسکین جزئی و موقتی ارائه می‌دهند. در جستجوی درمانی سریع و بدون دارو برای مشکلات احتقان، محققان اکنون به یک درمان قدیمی چینی، یعنی گواشا، بازگشته‌اند. با ادامه مطلب همراه باشید تا بیاموزید چگونه گواشا می‌تواند به شما در غلبه بر این مانع رایج در شیردهی کمک کند و فواید گواشا برای احتقان سینه چیست.
احتقان سینه زمانی رخ می‌دهد که سینه‌ها بیش از حد پر از شیر شوند. این وضعیت ناشی از ماندن شیر است که زمانی رخ می‌دهد که شیر به‌درستی از سینه‌ها تخلیه نشود. احتقان معمولاً در روزهای ۳ تا ۵ پس از زایمان به اوج خود می‌رسد، زیرا حجم شیر افزایش می‌یابد. این مشکل می‌تواند هر زمان که تخلیه شیر مختل شود، مانند تأخیر در شیردهی بعد از زایمان یا عدم شیردهی‌های مکرر یا مؤثر، اتفاق بیفتد. اگر درمان نشود، احتقان می‌تواند منجر به مشکلات قابل توجهی شود، از جمله:
– حساسیت شدید سینه و درد تپشی
– ورم، قرمزی و سختی سینه‌ها
– دشواری در گرفتن لچ مناسب برای شیردهی
– کاهش تدریجی عرضه شیر
– آسیب به نوک سینه‌ها مانند ترک، زخم یا عفونت
– قطع زود هنگام شیردهی
– افزایش خطر مسدود شدن مجاری شیر یا ماستیت (عفونت بافت سینه)
– اختلال در ارتباط مادر و نوزاد و روابط شیردهی
– ناامیدی، اضطراب و افسردگی مادر
– هزینه‌های مالی برای درمان پزشکی
گواشا یک تکنیک درمانی سنتی آسیای شرقی است که از طریق ضربه‌های مکرر به پوست با یک ابزار لبه‌صاف استفاده می‌شود. این تکنیک به بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی، کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که گواشا میکروسیرکولیشن (گردش خون میکروسکوپی) را در نواحی درمان‌شده افزایش می‌دهد. اگر گواشا را بر روی سینه گرفتار احتقان ماساژ دهید، ممکن است به این صورت عمل کند:
– ترویج جریان شیر و تخلیه سینه‌ها
– از بین بردن تجمع مایعات و ورم
– شل کردن عضلات سینه‌ای تنگ
– تحریک انتهای عصبی و نقاط انعکاسی
– افزایش گردش خون و لنف
چندین مطالعه به بررسی استفاده از گواشا برای درمان احتقان سینه پرداخته و اثرات مثبت آن را یافته‌اند:
– یک مطالعه بر روی ۵۴ زن که در نشریه تحقیقات پرستاری منتشر شد، نشان داد که گواشا به‌طور قابل‌توجهی درد، سختی و احتقان سینه را نسبت به پدهای گرم و ماساژ کاهش داد. بهبودها به سرعت در عرض ۵ دقیقه پس از درمان مشاهده شد.
– در مطالعه‌ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شد، گواشا به‌طور قابل‌توجهی درد، سختی و احتقان سینه را در فقط ۵ دقیقه نسبت به پدهای گرم و ماساژ کاهش داد. هر دو روش گواشا و پدهای گرم علائم را کاهش دادند، اما بهبودها با گواشا بیشتر بود.
– بر اساس مطالعه‌ای که در نشریه مصری مراقبت‌های بهداشتی منتشر شده، درمان گواشا می‌تواند مداخله‌ای مؤثرتر برای احتقان سینه نسبت به سایر درمان‌های مورد بررسی باشد.
با اینکه تحقیقات بیشتری هنوز لازم است، این نتایج نشان می‌دهد که گواشا درمانی امیدوارکننده برای احتقان است که تسکین سریع به ارمغان می‌آورد. این روش مقرون به صرفه، آسان برای پیاده‌سازی و ایمن است.
استفاده صحیح از تکنیک گواشا برای به حداکثر رساندن فواید گواشا برای احتقان سینه و اثرات آن بر روی احتقان سینه مهم است. این نکات را دنبال کنید:
– از یک ابزار گواشا با لبه‌های صاف و گرد استفاده کنید تا از خراش عمیق جلوگیری کنید. یک روان‌کننده مانند روغن بر روی سینه بمالید.
– بر روی نقاط فشار (آکوپرسور) در امتداد مریدین‌های معده و طحال که بر روی سینه‌ها قرار دارند، تمرکز کنید. نقاط کلیدی شامل ST18، ST16، SP17 و CV17 هستند:
– ST18: این نقطه در بالای سینه، در فرورفتگی بین بافت سینه و عضله سینه نزدیک به زیر بغل قرار دارد.
– ST16: این نقطه در بالای سینه کمی به سمت نوک سینه از ST18 قرار دارد. این نقطه در ربع فوقانی و خارجی سینه است.
– SP17: این نقطه در سمت سینه، زیر زیر بغل و در خط با نوک سینه قرار دارد. این نقطه در امتداد لبه قفسه سینه است.
– CV17: این نقطه در مرکز استخوان سینه، بین سینه‌ها قرار دارد. این نقطه در همان سطح با نوک سینه‌ها است.
– به آرامی بر روی هر ناحیه ۲-۵ بار به سمت نوک سینه با فشار سبک و ثابت ماساژ دهید. فقط به اندازه کافی برای ایجاد قرمزی ملایم.
– قبل از شیردهی که سینه‌ها سفت‌ترین حالت را دارند، ماساژ دهید. به مقدار نیاز ۱-۲ بار در روز تکرار کنید.
– جلسات باید ۲-۵ دقیقه طول بکشند. در صورت شدید بودن علائم، درمان‌های اضافی برنامه‌ریزی کنید.
– بعد از انجام درمان، مقدار زیادی آب بنوشید تا به دفع سموم و مایعات کمک شود.
– از ماساژ مستقیم بر روی پوست‌های شدیداً ملتهب، عفونی یا شکسته خودداری کنید. اگر شرایط پزشکی جدی دارید، از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید یا باردار/شیرده هستید، درباره گواشا با پزشک خود مشورت کنید.
گواشا با سایر درمان‌های غیر دارویی برای تسکین احتقان به خوبی عمل می‌کند، از جمله :
– کمپرس‌های گرم/سرد: می‌توانید قبل از شیردهی از کمپرس‌های گرم برای کمک به جریان شیر استفاده کنید. پس از شیردهی، از کمپرس‌های سرد برای کاهش ورم استفاده کنید.
– ماساژ سینه: این روش گردش خون را بهبود می‌بخشد و مجاری شیر را شل می‌کند. می‌توانید آن را با گواشا ترکیب کنید.
– طب سوزنی: نشان داده شده است که این روش التهاب و سختی سینه را کاهش می‌دهد و ممکن است اثرات گواشا را تقویت کند.
– برگ کلم: طبق یک مطالعه از کتابخانه کوکران، برگ‌های کلم ممکن است از طریق چندین مکانیزم به کاهش احتقان کمک کنند. این برگ‌ها حاوی ترکیباتی هستند که از طریق پوست جذب می‌شوند تا ورم را کاهش دهند و جریان شیر را بهبود ببخشند. برگ‌های کلم معمولاً به صورت سرد استفاده می‌شوند که باعث تنگ شدن عروق برای کاهش تجمع مایعات و ورم می‌شود.
بیشتر موارد احتقان به طور طبیعی یا با درمان‌های حمایتی مانند گواشا بهبود می‌یابند. اما اگر علائمی مانند موارد زیر دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
– قرمزی سینه، حرارت و درد ضربانی در یک نقطه خاص
– تب و دردهای بدن
– توده‌های سخت و حساس در سینه
– عدم بهبودی پس از ۱۲-۲۴ ساعت درمان
اگر علائم احتقان ادامه داشته باشد یا با وجود درمان بدتر شود، ممکن است به عفونت سینه‌ای به نام ماستیت مبتلا شده باشید که نیاز به تشخیص و مراقبت پزشکی دارد. علائم ماستیت شامل تب، درد بدن و ناحیه‌ای سخت، داغ، قرمز و متورم در سینه است. درمان سریع با آنتی‌بیوتیک‌ها برای ماستیت ضروری است، بنابراین اگر شک دارید که عفونت دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. به پزشک خود اطلاع دهید که از گواشا یا سایر درمان‌های جایگزین برای احتقان استفاده می‌کنید، اما بیشتر این درمان‌ها معمولاً می‌توانند همراه با داروهای تجویزی ادامه یابند.
به روزهای دردناک و ضربانی سینه و اختلال در رابطه با نوزاد جدیدتان تسلیم نشوید. اگرچه احتقان شایع است، اما نیازی نیست که برنامه‌های شیردهی شما را مختل کند، به ویژه با وجود درمان‌های سریع و ایمن مانند خرید گواشا. دفعه بعد که احتقان شما را درگیر کرد، ابزار گواشا را بردارید و به آرامی آن را بر روی سینه‌های حساس بکشید تا تسکینی شیرین و بدون دارو را تجربه کنید. با انجام تحقیقات بیشتر، ممکن است گواشا به یک راه‌حل کلیدی برای یکی از چالش‌های شناخته‌شده شیردهی تبدیل شود.
