مراقبت پس از گواشا، یک تکنیک باستانی چینی است که به دنیای مدرن سلامتی راه یافته و به خاطر مزایای متعددی که دارد، به شدت مورد ستایش قرار گرفته است. از بهبود جریان خون گرفته تا کاهش تنش، گواشا می‌تواند برای کسانی که به دنبال روش‌های جایگزین برای بهبود سلامتی خود هستند، مفید باشد. اما، تاثیر گواشا زمانی که ابزار را زمین می‌گذارید پایان نمی‌یابد. عواقب آن نیز به همان اندازه مهم است و تعیین می‌کند که بدن شما چگونه می‌تواند مزایای این درمان را جذب کند. در این راستا، امروز به بررسی موارد ضروری می‌پردازیم که باید پس از گواشا بدن از آنها پرهیز کرد.
یک تصور رایج این است که می توانید بلافاصله به روال عادی خود، که معمولاً شامل ورزش می شود، برگردید. با این حال، بهتر است بلافاصله بعد از استفاده از این ابزار از تمرینات سخت ورزشی خودداری کنید. خرید گواشا و استفاده از آن جریان خون و “چی” (انرژی حیاتی طبق طب چینی) را در سراسر بدن تحریک می‌کند. فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند این تعادل تازه به دست آمده را مختل کند و مزایای درمان را خنثی نماید. همچنین، ممکن است هر گونه کبودی یا ناراحتی خفیفی که در طول جلسه تجربه کرده‌اید، تشدید شود.
جنبه دیگری که اغلب نادیده گرفته می‌شود، نقش آبرسانی پس از گواشا است. در حالی که نوشیدن آب قبل از جلسه بسیار ضروری است، حفظ سطح هیدراتاسیون پس از آن نیز به همان اندازه مهم است. گواشا سموم را از عضلات و بافت‌های شما آزاد می‌کند. آب به خروج این سموم کمک می‌کند و در فرایند سم‌زدایی موثر است. غفلت از آبرسانی می‌تواند منجر به تجمع این سموم شده و عوارض جانبی احتمالی مانند سردرد یا حتی حالت تهوع را ایجاد کند.
دوش داغ و سونا ممکن است ایده خوبی به نظر برسند، به ویژه زمانی که می‌خواهید آن حس آرامش را ادامه دهید. اما پوست شما پس از ماساژ با گواشا به طور خاص حساس است. آب داغ یا بخار می‌تواند منجر به تحریک یا التهاب شود و بیشتر از اینکه آرامش بخشد، باعث ناراحتی شما می‌شود. بهتر است از دوش ولرم یا سرد استفاده کنید تا عضلاتتان آرام شود و منافذی که در طول درمان باز شده‌اند، بسته شوند.
بعد از یک جلسه آرامش‌بخش گواشا، خوردن یک وعده غذایی سنگین ممکن است جالب باشد. با این حال، بهتر است از غذاهای سبک مانند سالاد، میوه‌ها یا سوپ‌های سبزیجات استفاده کنید. بدن شما در حالت سم‌زدایی قرار دارد و مصرف غذاهای سنگین، چرب یا فرآوری شده می‌تواند این فرآیند را مختل کند. سنگین کردن سیستم گوارشی شما می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود و توانایی بدن برای بهبود و تجدید قوا را مختل کند.
بسیاری از مردم نمی‌دانند که پوست آنها پس از ماساژ با گواشا بیشتر در معرض تاثیرات اشعه‌های UV و مواد شیمیایی قرار می‌گیرد. اگر باید به بیرون بروید، سعی کنید در مناطق سایه‌دار بمانید یا لباس‌های محافظ بپوشید و از محصولات مراقبت از پوست که حاوی ترکیبات شیمیایی تحریک‌کننده هستند، اجتناب کنید. بهترین کار این است که از محصولات مراقبت از پوست با مواد طبیعی و خالص استفاده کنید.
خواب خوب به طور عمومی برای سلامت کلی بدن توصیه می‌شود. اما وقتی به گواشا می‌رسیم، پیشنهاد می‌شود از خوابیدن بلافاصله بعد از جلسه خودداری کنید. اگرچه این درمان باعث آرامش می‌شود، اما بدن شما هنوز در حال فعالیت برای بهبودی و سم‌زدایی است. خوابیدن بلافاصله ممکن است به بدن شما زمان لازم برای اتمام این فرآیندها را ندهد و ممکن است منجر به احساس خستگی یا کاهش فواید جلسه شود.
در نهایت، بهتر است در طول روز برنامه‌های استرس‌زا را از برنامه‌تان حذف کنید. استرس هورمون اصلی استرس، یعنی کورتیزول، را آزاد می‌کند که می‌تواند تأثیرات آرامش‌بخش و بهبودی گواشا را خنثی کند. با حفظ محیطی بدون استرس، به بدن خود زمان و فضایی می‌دهید تا از تمام مزایای درمان بهره‌برداری کند.
در واقع، اقداماتی که بعد از جلسه تراپی مراقبت پس از گواشا انجام می‌دهید، در تعیین میزان بهره‌برداری از مزایای این تکنیک باستانی بسیار مهم هستند. از اجتناب از ورزش‌های شدید و دوش‌های داغ گرفته تا حفظ رطوبت و کاهش استرس، هر یک از این موارد نقش خاصی ایفا می‌کند. با پیروی از این دستورالعمل‌ها، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که نه تنها اثرات درمان را به حداکثر می‌رسانید بلکه از هر گونه عوارض جانبی یا ناراحتی نیز جلوگیری می‌کنید. بنابراین، دفعه بعد که در دستان آرامش‌بخش یک ماساژور با گواشا هستید، به یاد داشته باشید که سفر شما وقتی که از اتاق درمان خارج می‌شوید به پایان نمی‌رسد؛ بلکه با انتخاب‌هایی که پس از آن انجام می‌دهید نیز ادامه دارد.
